Menopausa e fitoterapia per il benessere della donna
22/04/2025: Mei Team
La menopausa e le sue implicazioni
La menopausa rappresenta una fase fisiologica della vita femminile, segnata dalla cessazione dell’attività follicolare ovarica e dalla scomparsa definitiva del ciclo mestruale.
Questo processo è naturale e inevitabile, ma comporta una serie di cambiamenti che possono influenzare profondamente la qualità della vita della donna.
Vampate di calore, sudorazioni notturne, insonnia, alterazioni dell’umore, secchezza vaginale, osteoporosi e aumentato rischio cardiovascolare sono solo alcuni dei disturbi più comuni che accompagnano questa transizione.
Le strategie per affrontare la menopausa sono molteplici.
Menopausa: accanto alla terapia ormonale sostitutiva (TOS), che resta una delle opzioni più utilizzate, negli ultimi anni si è affermata la #fitoterapia come alternativa naturale
Accanto alla terapia ormonale sostitutiva (TOS), che resta una delle opzioni più utilizzate, negli ultimi anni si è affermata la fitoterapia come alternativa naturale per il controllo dei sintomi.
Molte donne scelgono questo approccio per ridurre i disturbi tipici della menopausa senza dover ricorrere a trattamenti farmacologici più invasivi.
Menopausa: ruolo della fitoterapia nella gestione dei sintomi
L’utilizzo di piante medicinali per il trattamento della menopausa si basa principalmente sulla presenza di composti naturali in grado di modulare l’equilibrio ormonale.
In particolare, i fitoestrogeni sono molecole vegetali con una struttura simile agli estrogeni umani, capaci di interagire con i recettori ormonali e attenuare i sintomi della carenza estrogenica.
I fitoestrogeni sono oggetto di crescente interesse scientifico, soprattutto per il loro ruolo nella prevenzione dell’osteoporosi e nella riduzione del rischio cardiovascolare, due aspetti critici della post-menopausa
Numerosi studi hanno dimostrato che l’integrazione con fitoestrogeni, in particolare quelli derivati dalla soia e dal trifoglio rosso, può contribuire a ridurre le vampate di calore e i disturbi vasomotori, oltre a favorire la protezione dell’osso e del metabolismo lipidico.
Queste piante sono oggetto di crescente interesse scientifico, soprattutto per il loro ruolo nella prevenzione dell’osteoporosi e nella riduzione del rischio cardiovascolare, due aspetti critici della post-menopausa.
Cimicifuga, luppolo e nopal: piante senza fitoestrogeni ma con effetti benefici
Oltre ai fitoestrogeni, esistono piante medicinali che agiscono sulla menopausa attraverso meccanismi diversi. La cimicifuga racemosa, ad esempio, non contiene fitoestrogeni ma è efficace nel ridurre i sintomi vasomotori e migliorare il benessere emotivo.
Il suo fitocomplesso agisce sul sistema nervoso centrale, modulando i recettori della serotonina e degli oppioidi, con effetti benefici su ansia, umore e qualità del sonno.
Recenti studi hanno evidenziato che un composto del luppolo, l’8-prenilnaringenina, possiede un’elevata affinità per i recettori degli estrogeni, con effetti positivi sulla regolazione del ciclo sonno-veglia
Un’altra pianta di particolare interesse è il luppolo, noto per la sua azione sedativa e per il miglioramento della qualità del riposo notturno.
Recenti studi hanno evidenziato che un suo composto, l’8-prenilnaringenina, possiede un’elevata affinità per i recettori degli estrogeni, con effetti positivi sulla regolazione del ciclo sonno-veglia.
Un’altra pianta di particolare interesse è il luppolo, noto per la sua azione sedativa e per il miglioramento della qualità del riposo notturno.
Recenti studi hanno evidenziato che un suo composto, l’8-prenilnaringenina, possiede un’elevata affinità per i recettori degli estrogeni, con effetti positivi sulla regolazione del ciclo sonno-veglia.
Il nopal (Opuntia ficus indica) è invece una pianta conosciuta per il suo utilizzo in ambito metabolico, ma recenti ricerche ne hanno dimostrato anche un ruolo nella prevenzione dell’osteoporosi.
Ricco di calcio, magnesio e antiossidanti, il nopal sembra migliorare la densità minerale ossea e ridurre il rischio di perdita di massa ossea in menopausa.
Fitoterapia e sicurezza d’uso: l’importanza di una valutazione personalizzata
Sebbene la fitoterapia rappresenti una valida alternativa per il controllo dei sintomi della menopausa, è fondamentale adottare un approccio consapevole e personalizzato.
La risposta ai fitoestrogeni e ad altri principi attivi vegetali varia da donna a donna e può essere influenzata da numerosi fattori, tra cui l’età, la storia clinica e la presenza di altre terapie farmacologiche.
Per il controllo dei sintomi della menopausa, è fondamentale adottare un approccio personalizzato. È fondamentale consultare il farmacista, che ha il ruolo di valutare le migliori opzioni terapeutiche
Per questo motivo, prima di assumere integratori fitoterapici, è essenziale consultare un professionista della salute, come il farmacista o il medico, che ha il ruolo di valutare le migliori opzioni terapeutiche e ridurre il rischio di interazioni o effetti collaterali.
In particolare, le donne con una storia di tumori ormono-sensibili dovrebbero prestare particolare attenzione all’uso di fitoestrogeni e affidarsi a un parere medico specializzato.
Conclusioni e prospettive future
L’interesse scientifico verso la fitoterapia in menopausa è in continua espansione.
Numerosi studi che confermano l’efficacia di alcune piante nel migliorare la qualità della vita femminile durante questa delicata transizione.
Tuttavia, la ricerca deve proseguire per approfondire gli effetti a lungo termine di queste sostanze, individuare i dosaggi ottimali e valutare le possibili sinergie tra diverse piante per massimizzare i benefici terapeutici.
L’interesse scientifico verso la fitoterapia in menopausa è in continua espansione, con numerosi studi che confermano l’efficacia di alcune piante nel migliorare la qualità della vita
L’integrazione della fitoterapia con un corretto stile di vita, una dieta equilibrata e un’adeguata attività fisica può rappresentare una strategia vincente per affrontare la menopausa in modo naturale e consapevole.
Con il supporto di professionisti qualificati, le donne possono scegliere il percorso più adatto alle proprie esigenze, migliorando il proprio benessere senza rinunciare alla sicurezza.
Articolo tratto dalla lezione “Menopausa: nuove acquisizioni in fitoterapia” del Dott. Danilo Carloni